Тыквенная диета: подсядь на тыкву и избавься от 8 кг!

19 ноября 2013

Эта оранжевая диета – не жесткая и не заставит тебя сильно страдать.=) Тыква – мега полезный овощ, который при желании может тебя избавить от 6-8 лишних килограмм буквально за 4 дня.

Природа щедро наградила тыкву витамином А - его в тыкве в пять раз больше, чем в моркови. Богата тыква витаминами Е, С, РР, группы В, железом, кальцием, магнием, цинком и медью.

тыква

 

Эффективность тыквенной диеты будет максимальной, если исключить из рациона сахар, свести к минимуму употребление соли, пить в большом количестве минеральную негазированную воду и зеленый чай, а также не есть после 18.00. Калорийность дневного рациона должна составлять не более 1000 - 1200 кКал.

Меню тыквенной диеты

Тыквенная диета: 1-й день

  • Завтрак: 200 г салата из тыквы и 200 г тыквенной каши на воде.
  • Обед: 250-300 г тыквенного супа на овощном бульоне.
  • Ужин: 250 г тушеной на воде тыквы.

Тыквенная диета: 2-й день

  • Завтрак: 200 г салата из тыквы и 200 г тыквенной каши на воде.
  • Обед: 250-300 г тыквенного супа, 2 тыквенные отбивные.
  • Ужин: свежие или запеченные яблоки.

Тыквенная диета: 3-й день

  • Завтрак: 200 г салата из тыквы и 200 г тыквенной каши на воде.
  • Обед: 250-300 г тыквенного супа с овощами.
  • Ужин: 250 г тыквенного салата с 1 грейпфрутом.

Тыквенная диета: 4-й день

  • Завтрак: 200 г салата из тыквы и 200 г тыквенной каши на воде.
  • Обед: 250-300 г тыквенного супа с овощами, один запеченный перец.
  • Ужин: 300 г рагу из тыквы.

Если в промежутках между приемами пищи вас преследует чувство голода, разрешаются перекусы любыми свежими фруктами за исключением бананов.

Противопоказания к тыквенной диете: болезни желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Худей вкусно и безопасно!

comments powered by HyperComments