Экспертное мнение: физкультура - вред или польза

15 марта 2015

Школьные уроки физкультуры далеко не всегда идеальны. Но, зная особенности своего ребенка, родители могут компенсировать недостаток физического развития дополнительными занятиями.

Длительное сидение за партой, стресс и умственные нагрузки требуют адекватной физической компенсации. Но, к сожалению, традиционные уроки физкультуры в школе не учитывают этого. О том, на сколько достаточна, правильна и полезна школьная физическая нагрузка, мы беседуем с Евгением Чернецким, тренером по йоге, автором собственной методики преподавания йоги для детей.

Евгений, соответствует ли школьная программа потребностям школьника в физических нагрузках?

Школьная физкультура далека от реалий. Современные дети растут и развиваются быстрее, но при этом они более слабые физически. Сказывается экология, образ жизни, гиподинамия. Как только у ребенка появляется компьютер, его физическая активность снижается в несколько раз. Дети меньше гуляют на улице, меньше ходят пешком (даже в школу некоторых возят на машине). Подвижные игры заменяются компьютерными, а физическое общение с друзьями – виртуальной перепиской. Из-за этого детям труднее даются высокие нормативы и сильная нагрузка – отсюда травмы и проблемы со здоровьем. Поэтому им обязательно нужна физическая нагрузка, но другого плана. А школьная программа этого, к сожалению, не учитывает.

 

Читай также: Чем позавтракать перед школой?

Какие тренировки нужны ученикам в первую очередь?

Главное внимание, особенно в случае с детьми в младшей и средней школе, необходимо уделять позвоночнику. Неудобные парты, долгое сидение в одной позе, психологический стресс – все это может привести и приводит к проблемам с позвоночником. Приходя в школу, дети попадают в непривычную среду, к которой вынуждены адаптироваться. Они сталкиваются с новыми людьми, с непривычной обстановкой, режимом и даже другим отношением к себе. В семье к ним было повышенное внимание, к ним относились, как к личности. В классе же действует принцип «уравниловки». Дети переживают, а стеснительные еще и горбятся, чтобы казаться менее заметными. Отсюда много физических и психологических проблем. Психология напрямую связана с физиологией. Когда мы нервничаем, наши внутренние органы сокращаются. При этом даже если один орган немного опустится, он потянет за собой всю костную систему. Это вызовет дальнейшее смещение и в итоге приведет к сколиозу. Поэтому необходима профилактика. И ей как раз на уроках физкультуры уделяется недостаточно внимания.

Компенсировать недостаток уроков физкультуры помогут простые упражнения из йоги.

По материалам журнала "Твое здоровье".

Больше информации о деятельности Евгения Чернецкого на http://ezdorov.com.ua

 

Читай также: Как перестать сутулиться? Основы идеальной осанки 

 

    

 

читать также

зарядка,утренняя зарядка,зарядка видео-урок,упражнения видео,чтобы поснуться,юлия шафарук,йога видео-урок,утренняя практика
11.03.2015 08:24

Легкая утренняя зарядка - 5 минут для пользы тела (ВИДЕО)

Утренняя зарядка нужна, чтобы проснуться и подготовить тело для активного дня. После сна важно хорошенько потянуть и размять все тело. Утренний комплекс от Юлии Шафарук поможет это сделать быстро и эф

10 верных способов заставить себя заниматься фитнесом : Здоровье, Спорт/Фитнесс
28.04.2013 16:24

10 верных способов заставить себя заниматься фитнесом

Никак не можешь начать бегать по утрам или качать пресс? Мы знаем, как минимум, 10 способов заставить себя заниматься спортом.

Постельные движения: делай зарядку в кровати! : Здоровье, Спорт/Фитнесс
31.07.2012 08:12

Постельные движения: делай зарядку в кровати!

Нет желания вставать с утра, чтобы сделать зарядку? Мы знаем, ка нужно делать зарядку, не вставая с кровати!

comments powered by HyperComments